От тийнейджърска възраст имам проблем с килограмите и от 12-13 годишна непрекъснато водя война с тях и със себе си. След като родих дъщеря си просто се предадох. За няколко години достигнах килограми и размери, които не съм била никога. Когато се погледнех в огледалото, вече не виждах себе си, срещу мен стоеше непознат човек. Но човек някак се примирява и живее със старата представа за себе си.

До деня, в който свекърва ми посрещна мен и дъщеря ми на летище Варна и снима дъщеря ми с телефона си. Без да иска беше хванала и мен на заден план. Когато видях снимката се ужасих от себе си. След дълго интернет проучване открих сайта Fitnesmix, записах своя час за персонална тренировка и в края на юли 2018г. вече тренирах с Никола.

Благодарение на хранителният режим и тренировките успях да сваля 30кг. и продължавам смело напред. Когато започнах не можех да изпълня и едно цяло клякане без тежести, а сега се справям с 40 килограмова  щанга. Изкачването на стъпала, разходките в планината и любимите ми плуване, и тенис на корт  бяха за мен трудни и потенциално опасни занимания, а сега отново са удоволствие.

В идеята за персонален треньор, а не треньор, който е на разположение в залата, ми хареса:

1. Тренировката е скроена за мен, за моите килограми, здравословно състояние, за формата, в която съм, времето, което имам и начинът, по който се чувствам в момента, както и болежките, които може би имам точно днес.

2. Тренировката е разнообразна, в момента тренирам два пъти в седмицата и за почти цял месец упражненията не се повтарят или са в различни комбинации.

3. Не ми се налага да си броя, да помня кое след кое е, нямам листче с направи 10 от това и 15 от онова. Никола е до мен през цялата тренировка, брои, и ми казва какво и как трябва да направя, както и колко да почивам.

4. За кратко време извършвам много работа, защото Никола не ми позволява да се мотая.

5. Ако не правя нещо правилно, има кой да ми покаже, че греша и да ме коригира, което мисля е много важно за хора със свръх-тегло, неправилно направено упражнение може да ви навреди много повече, отколкото мислите. Може да се контузите и това да ви откаже от тренировките.

От няколко месеца работя и с Деси, заради проблеми с рамото, които са в следствие на седящата професия, която имам и работата с компютър. Това е проблем, за който съм ходила на лекар, на физиотерапевт и на масажист. Лекарят просто каза, че нищо ми няма и ми предписа някакви лекарства. С масажите ефектът беше краткотраен. В крайна сметка и двамата лекуваха симптома – болка, а не причината. С методиката на Деси коригираме причината, заздравяваме мускулатурата на гърба и раменете, и с упражнения бавно изместваме рамото в правилната му позиция. Тя е внимателна и обръща внимание на детайла, вижда неща, които аз правя всеки ден по десетки пъти, но не осъзнавам, че ги правя, нито, че ги правя грешно или по начин, който ми вреди. Имам й пълно доверие, че това, за което работим, ще се случи. След тренировка с нея осъзнавам, как неестествените пози, в които сме принудени да стоим по цял ден, ни осакатяват и как бавно и неусетно губим голям обем движения, което води до болка и дискомфорт в ежедневието ни. Радвам се, че намерих, начин и човек, който да ми помогне да премахна болката по естествен начин, без лекарства. След 12 месеца постоянна работа с Никола и Деси равносметката за мен е:

1. 30 килограма по-малко

2. По около 20 см свалени от талията и ханша

3. Много по-добър външен вид

4. Увеличена мускулна маса, сила, издръжливост и гъвкавост.

5. По-добра стойка

6. Променени хранителни навици

7. Повече самочувствие, което се отразява и на взаимоотношенията ми с хората, и на работата ми.

8. Чувствам се здрава, силна и изпълнена с енергия. Препоръчвам персоналните тренировки в град София,  с Никола и Деси на всеки, които иска да получи лично отношение и да постигне страхотни резултати.

Диана Йотова
ИТ специалист