Да се храниш здравословно не значи да следваш модерни диети или да забравиш за домашните сладкиши. Няма нищо по-хубаво от домашно приготвената, с любов и старание храна. Нашето предложение за здравословно хапване е домашен ябълков сладкиш, който да приготвите лесно и бързо, и по-важното да хапнете без угризения.

Необходими продукти

5 броя ябълки

5 с.л. пълнозърнесто пшенично брашно

100 гр. меко краве масло

 3.с.л. кафява захар

60гр. сурови слънчогледови семки

 канела за поръсване

Начин на приготвяне

Поставете хартия за печене на дъното на тава и изсипете нарязаните на кубчета ябълки. В купа смесете брашното, захарта и мекото масло, разбъркайте до получаване на тесто с гъстотата на боза. Изсипете тестото равномерно върху ябълките и поръсете със слънчогледовите семки. Покрийте с алуминиево фолио и печете 25-30мин. на умерена фурна - 150 до 160 градуса, а след това още 5-10 мин. без фолиото, до получаване на желаната степен на изпичане.

Aко тренирате усърдно или имате по-свободен ден можете да добавите и белтъчен крем, от 2 белтъка,1 с. л. захар и 1 с. л. масло.Помнете, че дозата прави отровата и винаги търсете баланса в храненето. Ако закуската е сладкиш, не е добре да я повторите на вечеря.